Turmeric huwa wieħed mis-supplimenti nutrizzjonali naturali l-aktar effettivi.Ir-riżultati ta 'ħafna studji mainstream ikkonfermaw il-benefiċċji tagħha għall-ġisem u l-moħħ.Hawn huma 10 benefiċċji tas-saħħa tat-turmeric appoġġjati mix-xjenza.
1. Turmeric fih komposti bijoattivi b'valuri mediċinali qawwija
It-turmeric huwa l-ħwawar li jagħti l-kulur isfar lill-ikel tal-curry.Ġie użat fl-Indja għal eluf ta 'snin għal skopijiet kulinari u mediċinali.Riċerka reċenti sabet li r-riżoma tal-ħaxix fih komposti b'benefiċċji għas-saħħa.Dawn jissejħu curcuminoids, bil-curcumin tkun l-aktar importanti.
Il-kurkumina, l-ingredjent attiv ewlieni fit-turmeric, għandha proprjetajiet anti-infjammatorji u hija antiossidant qawwi.Madankollu, il-komponent tal-kurkumina tat-turmeric huwa 3% modest jew hekk bil-piż.Ħafna mill-istudji bbażati fuq din il-ħwawar jużaw estratti tat-turmeric (li fihom l-aktar kurkumina) u ġeneralment jimpjegaw dożaġġ ta 'gramma 1 kuljum.Madankollu, huwa diffiċli li jinkiseb dan il-livell ta 'dożaġġ ta' ħwawar turmeric fl-ikel.Għalhekk, estratti li fihom ammonti suffiċjenti ta 'curcumin għandhom jittieħdu jekk ikunu mixtieqa effetti terapewtiċi.
Għandu jiġi nnutat li l-curcumin huwa diffiċli li jiġi assorbit fid-demm.Madankollu, il-konsum bil-bżar iswed, sustanza naturali li żżid l-assorbiment tal-kurkumina b'2,000 darba, tgħin fl-assorbiment.Barra minn hekk, il-kurkumina tinħall fix-xaħam, u tagħmilha aktar effettiva meta tiġi kkunsmata ma 'ikel b'ħafna xaħam.
2, Curcumin huwa kompost anti-infjammatorju naturali
L-infjammazzjoni hija funzjoni importanti ħafna tal-ġisem.Jgħin biex jiddefendi kontra invażuri barranin u għandu rwol fit-tiswija tal-ħsara.Mingħajr infjammazzjoni, patoġeni bħal batterji jistgħu faċilment jieħdu l-kontroll tal-ġisem u joqtluna.Filwaqt li l-infjammazzjoni akuta hija ta 'benefiċċju, kronika tista' ssir problematika u tista 'tirreżisti b'mod mhux xieraq it-tessuti tal-ġisem stess.
Fil-fatt, ħafna mard kroniku huwa assoċjat ma 'livelli baxxi fit-tul ta' infjammazzjoni, bħal mard tal-qalb, kanċer, sindromu metaboliku, Alzheimer u diversi mard deġenerattiv.Għalhekk, kull ħaġa li tista 'tgħin biex ibiegħdu l-infjammazzjoni kronika hija tajba għall-prevenzjoni, u anke t-trattament, ta' dan il-mard.Peress li l-curcumin għandha proprjetajiet anti-infjammatorji eċċellenti, hija effettiva daqs xi mediċini anti-infjammatorji.
3, turmeric itejjeb b'mod sinifikanti l-kapaċità antiossidant tal-ġisem
Il-ħsara ossidattiva hija meqjusa bħala waħda mill-kawżi tat-tixjiħ u ħafna mard.Jinvolvi radikali ħielsa, li huma molekuli reattivi ħafna b'elettroni mhux paired.Ir-radikali ħielsa għandhom tendenza li jirreaġixxu ma 'sustanzi ta' organi vitali bħal aċidi grassi, proteini jew DNA.Ir-raġuni għaliex l-antiossidanti huma ta 'benefiċċju hija li jipproteġi l-ġisem minn ħsara radikali ħielsa.Il-kurkumina jiġri li huwa antiossidant qawwi li jikkontrobatti l-ħsara radikali ħielsa.Barra minn hekk, il-kurkumina tippromwovi l-attività tal-enzimi antiossidanti tal-ġisem stess.
4、Il-kurkumina ttejjeb il-fattur newrotrofiku derivat mill-moħħ
Il-kurkumina ttejjeb il-funzjoni tal-moħħ u tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-moħħ.Kien jiġi maħsub li n-newroni ma setgħux jaqsmu u jipproliferaw wara tfal żgħar.Madankollu, issa huwa magħruf li jiġri.In-newroni għandhom il-kapaċità li jiffurmaw konnessjonijiet ġodda, iżda f'żoni speċifiċi tal-moħħ, u jistgħu jipproliferaw u jiżdiedu fin-numru.Wieħed mill-muturi ewlenin ta 'dan il-proċess huwa Fattur Neurotrofiku Derivat mill-Moħħ (BDNF): ormon tat-tkabbir għall-funzjoni tal-moħħ.Ħafna disturbi komuni tal-moħħ ġew marbuta ma’ tnaqqis f’dan l-ormon, bħad-dipressjoni u l-marda ta’ Alzheimer.
Interessanti, il-kurkumina żżid il-livelli tal-moħħ tal-Fattur Neurotrofiku Derivat mill-Moħħ.Dan huwa effettiv biex inaqqas, u anke treġġa 'lura, xi disturbi fil-moħħ, kif ukoll disturbi tax-xjuħija assoċjati ma' funzjoni mnaqqsa tal-moħħ.Barra minn hekk, dan jippromwovi l-memorja u jagħmel lin-nies aktar intelliġenti.
5, Curcumin inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb
Il-mard tal-qalb huwa wieħed mill-akbar fatturi ta’ riskju għall-mewt.Il-kurkumina tista 'tgħin biex ireġġa' lura l-proċess tal-mard tal-qalb.Il-benefiċċju ewlieni tat-turmeric għall-qalb huwa l-promozzjoni tal-funzjoni endoteljali.Intwera li disfunzjoni endoteljali vaskulari hija mutur ewlieni tal-mard tal-qalb, marbut mal-inabbiltà tal-endotelju li jirregola l-pressjoni tad-demm, it-tagħqid, u fatturi oħra.Barra minn hekk, il-kurkumina tnaqqas l-infjammazzjoni u l-ossidazzjoni, li huma wkoll kontributuri importanti għall-mard tal-qalb.
6, Il-kurkumina għandha effetti ta 'prevenzjoni tal-kanċer
Il-kanċer jiġi f'ħafna forom u t-teħid ta 'supplimenti tal-kurkumina jista' jkollu impatt pożittiv fuq xi wħud minn dawn it-tipi ta 'kanċer.Ir-riċerkaturi qed jesploraw il-possibbiltà li jużaw it-turmeric bħala herb għat-trattament tal-kanċer.Taffettwa t-tkabbir, l-iżvilupp u t-tixrid taċ-ċelluli tal-kanċer fil-livell molekulari.Instab li jnaqqas l-anġjoġenesi u l-metastasi u jippromwovi l-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer.
7, Curcumin jista 'jintuża biex jipprevjeni u jikkura l-marda ta' Alzheimer
Il-marda ta' Alzheimer hija marda deġenerattiva komuni tat-tessut nervuż u hija l-kawża ewlenija tad-dimenzja.Sfortunatament, m'hemm l-ebda trattament ideali għal din il-marda.Għalhekk, il-prevenzjoni hija speċjalment importanti.Instab li l-kurkumina għandha effett preventiv kontra l-marda ta 'Alzheimer minħabba li taqsam il-barriera tad-demm u l-moħħ, taġixxi direttament fuq il-moħħ, torbot mal-plakki ta' Alzheimer, tħoll dawn il-plakki, u tevita li l-plakki jkomplu jiffurmaw.
8, Is-supplimenti tal-kurkumina huma tajbin għal pazjenti bl-artrite rewmatika
Hemm tipi differenti ta 'artrite rewmatojde u l-biċċa l-kbira jinvolvu infjammazzjoni tal-ġogi.Peress li l-kurkumina għandha proprjetajiet anti-infjammatorji, hija utli għall-pazjenti bl-artrite rewmatika.
9、Il-kurkumina hija tajba biex tevita d-dipressjoni
10、Il-kurkumina tnaqqas ir-rata tat-tixjiħ u tipproteġi kontra mard kroniku relatat mat-tixjiħ
Ħin tal-post: Nov-01-2023
